Ne vienas namuose auginame kokį nors gyvūnėlį, šunį, katę, žiurkėną ar žuvytes. Vis dėl to, retai susimąstome kokią psichologinę naudą mums gali teikti mūsų augintinio draugija. Pasak kai kurių mokslininkų, emocinis ryšys tarp augintinio ir žmogaus gali būti toks pat stiprus kaip ir su kitu žmogumi, todėl gali atnešti panašią psichologinę naudą. Nors žmonių ir gyvūnų sąveikos tyrimai vis dar yra gana nauji, tačiau ne vienas iš jų patvirtina kokie svarbūs augintiniai gali būti mūsų gyvenime. Todėl, šiandien pristatau 5 faktus apie psichologinę naudą, kurią teikia augintiniai.
- Augintiniai gali padėti sumažinti įtampą, stresą. Būdami su savo augintiniu, žaisdami su savo šuniu, kate ar žiurkėnu, žiūrėdami į žuvyčių akvariumą neretai pastebime kaip sumažėja nerimas, įtampa. Taip yra, nes mūsų organizme vyksta fiziologiniai pokyčiai. Visų pirma, mūsų organizme sumažėja streso hormono kortizolio. Taip pat padidėja serotonino ir dopamino kiekis. Šių hormonų išsiskyrimas padeda nusiraminti, atpalaiduoja nervų sistemą, suteikia mums gerą nuotaiką ir padidina energiją. Be to, pastebėta, kad gyvūnų glostymas, apkabinimas gali padėti sumažinti kraujospūdį, greitai nusiraminti po įtemptos ir stresą keliančios situacijos. Vieno tyrimo metu grupei suaugusiųjų po stresą sukeliančios situacijos buvo pasiūlyta paglostyti triušį, vėžlį arba pliušinį žaislą. Žaislo lietimas neturėjo jokio poveikio, tačiau triušio arba vėžlio glostymas padėjo sumažinti patiriamą nerimą. Be to, net žmonės, kurie teigė, kad nemėgsta gyvūnų, patyrė naudą ir glostydami gyvūnus tyrimo metu greičiau nusiramino.
- Augintiniai gali pagerinti nuotaiką. Leisdami laiką su savo augintiniais, bendraudami ir žaisdami su jais galime pasikelti savo nuotaiką. Kartais pakanka pažiūrėti į savo augintinį ir nusišypsome. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad akių kontaktas su savo šunimi gali paskatinti hormono oksitocino išsiskyrimą. Šis hormonas kartais yra vadinamas meilės hormonu ir padeda mums patirti laimės pojūtį. Tyrimai parodė, kad savininkams kurie glostė savo šunis, žiūrėdami jiems į akis, oksitocino kiekis organizme padidėjo 300%, o augintiniams šio hormono kiekis padidėjo 130%. Tai rodo, kad ši sąveika nėra vienapusė.
- Augintiniai palaiko mums draugiją. Gyvenimas su augintiniu reiškia, kad namuose visada esate ne vienas, o rūpinimasis savo augintiniu leidžia pasijausti reikalingu, svarbiu. Todėl, dažnai teigiama kad žmonės, kurie augina gyvūnėlius, rečiau patiria vienišumo jausmą. Be to, augintiniai gali padėti užmegzti naujas pažintis ir draugystes. Šunų šeimininkai gali susipažinti su naujais žmonėmis pasivaikščiojimų ar žygių metu. Augintinių savininkai taip pat gali susirasti naujų pažinčių naminių gyvūnėlių parduotuvėse, dresūros užsiėmimuose. Dėl to, augintinių savininkai neretai yra socialesni, o tai prisideda prie tokių psichinės sveikatos aspektų kaip aukštesnė savigarba, mažesnis nerimo ir depresijos lygis, aukštesnis laimės lygis.
- Augintiniai padeda mums susikurti sveikus įpročius. Savo augintiniu reikia rūpintis kiekvieną dieną, o tai mums gali padėti susikurti sveikus įpročius. Šunų savininkai turi reguliariai vedžioti savo augintinius. Taip pat ne vienas šuns savininkas kartu su savo augintiniu išeina pabėgioti, eina į treniruotes, vyksta į žygius ir keliones. Tokiu būdu šunų savininkai ne tik daugiau laiko praleidžia lauke, bet ir neretai įgyvendina kasdienio fizinio krūvio reikalavimus, kurie prisideda ir prie fizinės, ir prie psichinės gerovės. Kasdieninis šuns vedžiojimas gali mums padėti ir numesti svorio. Žmonių ir gyvūnų sąveikos tyrimų centro (angl. Research Center for Human-Animal Interaction) atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad tiriamieji, kurie 5 dienas per savaitę vedžiojo terapinius šunis, nekeisdami savo mitybos per metus vidutiniškai numetė ~6,5 kg. Galiausiai, šunis reikia kiekvieną rytą panašiu metu išvesti į lauką, panašiu laiku ryte reikia pamaitinti kates ir kitus gyvūnus, o tai gali padėti palaikyti reguliarų miego rėžimą, kuris yra ypač svarbus kalbant apie psichinę sveikatą.
- Augintiniai padeda sveikti. Pastebėta, kad laiko leidimas, artimas bendravimas su savo šuniu padeda žmonėms greičiau sveikti turint širdies, nervų ir psichikos ligų, greičiau atsigauti po operacijų. Vis dėlto, mokslininkai pastebėjo, kad ne tik šunys, bet ir tokie augintiniai kaip katės, žiurkėnai, papūgos ar net žuvelės gali padėti asmenims turintiems psichikos sveikatos sutrikimų. Tyrimų metu paaiškėjo, kad žmonėms, kuriems buvo diagnozuota depresija, šizofrenija, bipolinis sutrikimas ar potrauminio streso sutrikimas, jų augintiniai šiems asmenims padėjo geriau kontroliuoti ligą ir jos simptomus, prisidėjo prie geresnės emocijų kontrolės. Be to, rūpinimasis augintiniu šiems šeimininkams suteikė kontrolės, saugumo jausmą ir padėjo susikurti dienotvarkę.
Kaip Tavo augintinis padeda Tau?
