Naujienos: Psichologų naujienos - Studentams | KTU

Kodėl toks svarbus kokybiškas poilsis ir kokių klaidų nedaryti?

Thu, 03 Feb 2022 13:33:22 +0000

Nors apie miegą kalbame retai, turime prisiminti, kad kokybiškas poilsis yra būtinas pilnaverčiam žmogaus funkcionavimui. Miego trūkumas neigiamai paveikia tiek fizinę, tiek ir psichikos sveikatą. Sunku išvardinti visas miego trūkumo pasekmes, dažniausios jų – nuovargio jausmas, padidėjęs dirglumas, nerimas, emocinis nestabilumas, suprastėjęs dėmesys, atmintis, nusilpęs imunitetas, galvos skausmas ir t.t. Šįkart nusprendžiau aptarti klaidas, dėl […]

The post Kodėl toks svarbus kokybiškas poilsis ir kokių klaidų nedaryti? appeared first on Studentams.

Kokią psichologinę naudą teikia augintiniai?

Tue, 03 Aug 2021 11:27:04 +0000

Ne vienas namuose auginame kokį nors gyvūnėlį, šunį, katę, žiurkėną ar žuvytes. Vis dėl to, retai susimąstome kokią psichologinę naudą mums gali teikti mūsų augintinio draugija. Pasak kai kurių mokslininkų, emocinis ryšys tarp augintinio ir žmogaus gali būti toks pat stiprus kaip ir su kitu žmogumi, todėl gali atnešti panašią psichologinę naudą. Nors žmonių ir […]

The post Kokią psichologinę naudą teikia augintiniai? appeared first on Studentams.

9 rekomendacijos kaip lengviau sugrįžti į darbą po karantino

Tue, 29 Jun 2021 06:26:58 +0000

Prieš daugiau nei metus prasidėjusi COVID-19 pandemija pakeitė visų mūsų gyvenimus. Darbuotojams tai tapo iššūkių laikotarpiu, nes pasikeitė darbo procesas, teko persiorientuoti prie darbo nuotoliniu būdu. Vis dėlto gerėjant epidemiologinei situacijai Lietuvoje ir laisvėjant karantinui vis daugiau žmonių grįžta į darbą kontaktiniu būdu. Normalu, kad sugrįžimas į darbą, pasikeitusi rutina ir per karantiną susikaupę darbai […]

The post 9 rekomendacijos kaip lengviau sugrįžti į darbą po karantino appeared first on Studentams.

3 paprasti pratimai patiriantiems stresą

Thu, 27 May 2021 05:44:11 +0000

KTU psichologė Marija Aušraitė pateikia 3 paprastus pratimus, kurie gali padėti sumažinti kylantį stresą ir nerimą. Paklausk savęs „Ar galiu kontroliuoti tai, kas kelia nerimą ir stresą?“ Jei atsakymas „Taip“, imkis veiksmų, padedančių išspręsti problemą. Jei atsakymas „Ne“, nerimauti nėra prasmės. Įsivaizduok save po 5 metų. Kiek svarbi ir reikšminga yra situacija, kuri dabar kelia […]

The post 3 paprasti pratimai patiriantiems stresą appeared first on Studentams.

Panikos atakos. Kaip išgyventi neigiamas emocijas?

Mon, 03 May 2021 20:53:08 +0000

Mokslininkų teigimu, panikos priepuoliai (atakos) yra gana dažnas reiškinys ir maždaug 10% žmonių bent kartą gyvenime patiria panikos priepuolį. Vasario mėnesį Lietuvos studentų sąjungos (LSS) atliktame tyrime „Psichologinė studentų būsena ir pagalba“, kuriame buvo siekiama įvertinti studentų psichologinę būseną ir jos pokyčius lėmusius veiksnius, buvo nustatyta, kad net beveik kas trečias studentas patiria panikos atakas. Tai […]

The post Panikos atakos. Kaip išgyventi neigiamas emocijas? appeared first on Studentams.

6 rekomendacijos, kaip bendrauti su autistiškais asmenimis

Wed, 31 Mar 2021 12:33:34 +0000

Ar žinai, kas sieja B. Geitsą, S. Boyle ir S. Jobsą? O jei šį sąrašą papildytume A. Einšteinu, Č. Darvinu bei E. Dickinson? Manoma, jog šios žymios asmenybės gali turėti ar turėjo autizmo spektro sutrikimą ar jo požymių. Autistiški žmonės gyvena mūsų visuomenėje (juos gali sutikti tiek universitete, tiek ir darbe, autobuse, parduotuvėje ir t.t.), […]

The post 6 rekomendacijos, kaip bendrauti su autistiškais asmenimis appeared first on Studentams.

Motyvacija: kaip ją kurti ir palaikyti

Tue, 09 Mar 2021 07:14:26 +0000

Motyvacija daugiau ar mažiau reiškiasi daugelyje mūsų veiksmų. Kartais mes klaidingai įsivaizduojame, jog tai turėtų būti uždegantis, nuostabus jausmas, kuris skatina mus imtis svarbių darbų, tačiau realybėje tai tėra vienas motyvacijos atspalvis. Lygiai taip pat ji reiškiasi ir tais momentais, kai užuot ėję sportuoti, gulime ant sofos žiūrėdami Netflix‘ą ir triaukšdami čipsus, tik šiuo atveju […]

The post Motyvacija: kaip ją kurti ir palaikyti appeared first on Studentams.